INCONTINENCE : COMMENT EVITER LES FUITES URINAIRES ?

VOUS ÊTES PARENTS OU AIDANT ? CET ARTICLE EST FAIT POUR VOUS !

MAINTENIR LES BONNES HABITUDES ET ÉVITER LES FACTEURS DE RISQUES :

Les facteurs favorisant l’apparition de fuites urinaires sont multiples, à chaque âge de la vie : surpoids, constipation, port des charges lourdes…

Pour éviter les facteurs de risques, vous pouvez suivre les conseils suivants :

• Ménager sa vessie :
  • Uriner régulièrement
  • S’installer confortablement, assise pour une femme
  • Ne pas « forcer »
  • Vider sa vessie complètement

• Eviter de porter des charges lourdes

• Veiller à équilibrer et diversifier son alimentation afin de prévenir le surpoids et la constipation, en particulier :
  • Boire suffisamment d’eau
  • Manger des fruits et légumes (ils contiennent des vitamines participant à la bonne santé de la vessie)
  • Ne pas trop consommer de boissons caféinées ou gazeuses

• Pratiquer une activité physique régulière, adaptée (attention à la pratique prolongée ou intensive de certains sports (sauts, abdominaux…) et respecter les délais de reprise indiqués par vos soignants après une opération.

• Après un accouchement :
  • Effectuer une rééducation périnéale avant de reprendre le sport ou de porter des charges lourdes ; bien suivre les indications de votre sage-femme ou kinésithérapeute.

• Pour nos ainés :
  • Pensez à équiper les toilettes pour que la personne puisse s’assoir et se relever facilement (rehausse WC, barres d’appui…) ; pensez également à mettre une chaise toilette à côté du lit dès qu’il devient plus risqué de se lever la nuit !

SI LES FUITES APPARAISSENT, QUE FAIRE ?

Il est important de consulter. C’est un problème fréquent, dont le risque augmente avec l’âge. Pour vos proches ou vous-même, ne restez pas sans solutions.
Il existe un large choix de produits offrant des solutions confortables et efficaces pour rester au sec. On retrouve notamment des protections et des sous-vêtements qui offrent une grande mobilité et une liberté de mouvement tout en restant très discrets. Également des alèses de lit et protections de siège qui vous permettront de vous reposer chez vous, sans avoir à se soucier des fuites ou des tâches.

Vous rencontrez des problèmes liés à la livraison de vos produits, à la confidentialité ou budgétaires ? Parlez-en à votre pharmacien qui trouvera la solution la plus adéquate !